precies hoe ze externe afleidingen in de sport kunnen overwinnen
Bent u bekend met de uitdrukking, ‘leven in een bubbel’, die onderdrukt dat u in uw eigen stukje wereld ondoordringt aan wat er om u heen gebeurt?
Je hebt misschien zelfs een soortgelijke uitdrukking gehoord: “Leef je onder een rots?” Om uit te leggen dat u niet op de hoogte bent van wat er in de buitenwereld gebeurt.
Deze twee zinnen zijn ongunstige commentaren over een persoon die uitsluitend is ingepakt in zijn eigen persoonlijke leven.
In de sport is in een bubbel niet slecht iets.
De uitdrukking “optreden in een bubbel” verwijst naar het vermogen van een atleet om afleidingen te blokkeren en zich te concentreren op hun spel …
Om gefocust te zijn op hun werk …
Om ondergedompeld te worden op het moment …
Om het buiten gebabbel te negeren dat met je mentale spel rommelt.
In die mentale stappen specificeren waar je volledig gefocust bent, is een uitdaging.
Een simpel feit: het is moeilijk om de meningen van andere mensen, opmerkingen van sociale netwerk, de meningen van teamgenoot, de opmerkingen van de toeschouwers en de opmerkingen van de coach te negeren.
Helaas sijpelt een paar van die buiten geklets in je geest, vervuilt je gedachten, ondermijnt je stroom en produceert een belangrijke mentale prestatiehindernis.
Hoe moeilijk buiten chatter ook is, je kunt precies ontdekken hoe je je met deze afleidingen kunt concentreren.
Laten we eens kijken naar een recent voorbeeld in de sport …
Chicago Bears quarterback Mitchell Trubisky gaf toe dat ongunstige chatter in het begin van zijn carrière hem verhinderde dat hij op zijn hoogtepunt speelde.
Ondanks dat hij door de beren werd opgesteld met de tweede algemene pick in het NFL -ontwerp van 2017, had Trubisky een probleem met het blokkeren van het ongunstige gebabbel uit externe bronnen.
Luisteren naar het ongunstige buitenkatter veroorzaakte Trubisky om zijn capaciteiten in twijfel te trekken, hoewel hij een topvaardigheid was in het ontwerp.
Trubisky begreep dat als hij zijn potentiële als atleet zou bereiken, hij zou moeten ontdekken hoe Crystal Palace FC Thuisshirt hij externe chatter precies kan voorkomen dat hij zijn spel beïnvloedt.
Trubisky: “Ik begrijp wat dat [negatieve gebabbel] me heeft aangedaan toen ik die stemmen binnen liet. Het was niet geweldig voor mijn geestelijke gezondheid. Mensen zijn één toetsaanslag verwijderd van toegang tot u. Waarom zou ik mensen die niets van mij begrijpen in staat stellen een mening te hebben? Waarom zou ik hen in staat stellen dat gebied in mijn gedachten te hebben? ‘
Trubisky besloot om de meningen van andere mensen niet te laten wonen in zijn Real Sociedad Thuisshirt mentale ruimte.
Trubisky besefte dat zijn atletische succes afhankelijk is van het beheersen van zijn mentale gebabbel.
Om de kwestie van externe afleidingen aan te bieden, produceerde Trubisky zijn eigen bubbel, die hij “Zero Dark 10” noemde (tien verwijst naar zijn uniforme nummer).
In de ruimte maakt Trubisky alleen zowel positiviteit als laserfocus mogelijk wanneer hij het veld neemt om te spelen.
Trubisky: “Het is belangrijk om altijd in uw tijd en uw gedachten te beheren. Je kunt mensen aan de buitenkant niet laten controleren. Wanneer je de kracht van andere mensen over je wegneemt, ben je in het beheer van alles: je tijd, evenals precies hoe je werkt, evenals je gemoedsrust. ”
Als atleet wil je geen afleiding en negativiteit uitnodigen in je manier van denken. U wilt beheren waar u zich op concentreert en gefocust blijven in uw prestatiebubbel.
Hoe u externe afleidingen kunt overwinnen
Net als Trubisky’s, ‘Zero Dark 10’, produceren je eigen prestatiebubbel. Laat de naam van uw bubbel u eraan herinneren om uw focus te beheren.
Je bubbel kan een denkbeeldige zijn die rond de zijlijn, het veld, de rechtbank, de ijsbaan of de mat is.
Besluit om je te concentreren op wat je kunt beheren in je sportomgeving – zowel je gedachten als prestaties.
Als je merkt dat je wordt afgeleid door externe dingen die buiten je controle zijn, stop dan je opnieuw te concentreren op je bubbel.
Bekijk “The Focused Atleet” Senegalees Voetbalelftal Thuisshirt of neem vandaag nog contact met ons op over mentale game -coaching voor atleten en teams …
Verbeter de concentratie in sport!
Als je een atleet bent die vaak wordt afgeleid, de focus verliest in concurrentie of meer wil ontdekken over hoe je precies veel beter kunt focussen onder druk, is de gerichte atleet iets voor jou!
Concentratie en het vermogen om zich te concentreren onder tegenspoed is wat kampioenschapsporters het beste doen.
Er is maar één afleiding nodig om in je gedachten te gaan om een belangrijk punt te verliezen, een putt te missen of een seconde van je schoot te verliezen. Je kunt niet betalen om afleidingen wild in je hoofd te laten lopen en ervoor te zorgen dat je fouten maakt op belangrijke momenten in het spel!
De gerichte atleet is een totaalsysteem om je precies te leren hoe je je als een kampioen kunt concentreren en de kracht van een zone -focus kunt benutten, elke band die je stapt op het speelveld, de rechtbank, het track of het programma in methode en games!
Dit werkboek en het CD -programma bestaat uit 2 audio -cd’s met 14 dagen focusboostoefeningen en een eenvoudig te voldoen aan de werkmap die u bij elk van de 14 dagen begeleidt, helpt u strategieën toe te passen, evenals de oefeningen aan te passen, evenals de oefeningen aan naar uw persoonlijke focusuitdagingen.
Je zultnull